Hoy hemos seguido familiarizándonos con el fútbol 11, pero nos hemos centrado en los PASES, la sesión me ha gustado porque los ejercicios han sido bastante entretenidos por lo que seguro que los usaré con mis chicos.
Para que un pase sea efectivo, además de un buen golpeo, es muy importante la orientación de nuestro cuerpo. También tenemos que tener en cuenta que un pase es cosa de dos, del que pasa y del que recibe el balón, por lo que antes de pasar debemos de asegurarnos de que el receptor del pase está preparado para recibir el pase.
Calentamiento
Por parejas dar dos vueltas al campo conduciendo el balón y pasándolo.
Parte principal
Ejercicio 1: Dentro de un espacio reducido de juego, hay que ir por parejas cogidos de las manos. Las parejas que no tienen balón tienen que intentar quitarle el balón a las que sí lo tienen.
Ejercicio 2: Pases de cabeza. Por parejas hay que pasar el balón con las manos y devolverla de cabeza. Luego hay que intentar dar toques de cabeza entre los dos, evitando que el balón caiga al suelo.
Ejercicio 3: Auto-pases. Se divide la clase en grupos reducidos. Cada grupo utiliza un cono para hacer auto-pases. Van saliendo de uno en uno, conduciendo el balón cerca del pie, al llegar al cono tienen que hacer un pequeño pase por el lateral de este y ellos pasar por el otro lateral para volver a coger el balón. Hay que procurar no golpear el balón demasiado fuerte para que nos dé tiempo a llegar. Primero se hace con la pierna diestra y luego con la zurda.
Ejercicio 4: Regates. Utilizamos los mismos grupos que en el otro ejercicio. Uno del grupo se coloca de defensa y otro debe regatearlo. Luego cambian los roles. Además se pasa de una defensa semi-activa a una activa por lo que el regate debe ir mejorándose.
Ejercicio 5: En 9 terrenos de juego de unos 4 metros cuadrados delimitados por conos se hace el siguiente ejercicio: en cada zona se coloca una pareja, uno de la pareja se coloca en un cono y el otro se coloca en el cono opuesto. El que tiene el balón debe conducirlo hacia el cono que tenga al lado y el que no tiene balón irá hacia el lado contrario, corriendo a su par. Al llegar al cono debe orientarse hacia su pareja y pasársela. Es muy importante orientarse antes de pasar el balón y asegurarse de que nuestra pareja ha llegado y está preparada para recibir el pase.
Variante: Se hace lo mismo pero se conduce el balón dos conos.
Ejercicio 6: Con los conos delimitando los 9 espacios igual que antes pero separados un poco más. Se juega 2x2 en cada zona de juego utilizando los conos para anotar goles. Cada pareja debe hacer pases entre ellos y evitar que la otra pareja se la quite. Cada vez que una pareja consiga tocar un cono con el balón se anota un punto.
Variante: Ahora para conseguir un gol, primero hay que realizar un mínimo de 3 pases entre compañeros.
Vuelta a la calma
Partidos de fútbol 7.
